TALLER DE VERANO. COACHING, INTELIGENCIA EMOCIONAL Y DESARROLLO PERSONAL
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¿Tú gestión emocional te trae de cabeza?
¿Cómo te relacionas con los demás? ¿Entras al trapo fácilmente y te cuesta controlar tu ira?
¿Llevas fatal las críticas y las opiniones ajenas?
¿Te cuesta comunicarte de forma asertiva y saltas con brusquedad o por el contrario té callas para no molestar?
¿Te resulta complicado poner tus límites y decir NO?
¿No te atreves a expresar tus opiniones o tus sentimientos?
¿No sabes cómo gestionar el resentimiento o la culpa y te sientes fatal por ello?
¿Tienes metas y sueños pero no te atreves a dar un paso adelante por miedo e inseguridad?

Si es así, necesitas aprender y desarrollar muchas habilidades de la inteligencia emocional, si quieres tener unas relaciones más sanas contigo y con los demás.

Este taller es para personas que necesitan reinventar sus emociones para vivir de una forma más serena y coherente consigo mismas.

Para tener una vida serena y en coherencia con quien en realidad eres, necesitas conocerte para saber quién eres, cuáles son tus prioridades vitales, qué te motiva, como está tu cuerpo, qué patrones de pensamientos tienes, qué sientes cuando piensas de esa forma y como reaccionas y te comportas en las distintas situaciones de tu vida.

Lo primero que tienes que aprender es a relacionarte bien contigo mismo para después poder relacionarte mejor con los demás

Si sientes que estás desperdiciando el mejor momento de tu vida y no estás viviendo conforme a quien eres, esta es tu oportunidad para dar un paso adelante y empezar a hacer algo bueno por ti. 

¿CUANTO TIEMPO DURA ESTE TALLER?

Este taller pretende ser un espacio de autoconocimiento en el que puedas aprender paso a paso y a su vez puedas ir poniendo en práctica en tu día a día todo lo aprendido en cada sesión, estableciendo tus propios planes de acción para conseguir lo que deseas en tu vida.

5 sesiones en horario de mañana o tarde (15 horas) en las que podrás aprender a conocerte y adquirir las  herramientas necesarias  para gestionar tus emociones y mejorar la forma de relacionarte contigo y con los demás.

Al final de cada sesión te llevarás planes de acción concretos para poner en práctica durante la semana y así avanzar en tu desarrollo personal.

CON ESTE TALLER CONSEGUIRÁS:

  • Descubrirás una forma de vivir tu vida más serena y coherente con quien en realidad eres.
  • Conocerás y aprenderás a soltar los patrones mentales y de comportamiento que te limitan y no te dejan a avanzar en tu vida.
  • Te llevarás herramientas para tu autogestión emocional en la vida diaria.
  • Establecerás tus propios objetivos y planes de acción para conseguir lo que deseas.
  • Tomar conciencia de quien eres y dónde está tu equilibrio y serenidad
  • Relacionarte mejor contigo, desarrollando tu inteligencia emocional, trabajando en tu autoestima.
  • Conocerte, valorarte y aceptar todas las partes de ti sin juzgarte
  • Reconocerte a ti mismo, tus necesidades, habilidades, logros, potencialidades y debilidades
  • Respetarte sabiendo donde están tus límites, eligiendo por ti mismo
  • Asumirás la responsabilidad por tu propio desarrollo y felicidad.
  • Automotivación. Capacidad para motivarte, confiando y utilizando tus capacidades para conseguir tus metas y sueños, decidiendo por ti mismo.
  • Superar obstáculos detectando a tus autosaboteadores.
  • Detectar los pensamientos y creencias que te limitan para poder modificar tu estado anímico y así conseguir lo que te propongas.

QUE DICEN LOS QUE YA SABEN COMO REINVENTAR SUS EMOCIONES

 

METODOLOGÍA

Coaching

La metodología del coaching te permitirá cuestionarte y sacar a la luz tus propias respuestas y soluciones. Tomarás conciencia de ti mismo, encontrarás tus recursos y pasarás a la acción de inmediato

Inteligencia emocional

A través de dinámicas y herramientas de la inteligencia emocional podrás reconocer y entender tus emociones y las de los demás

PNL

A través de la Programación Neurolingüística podrás desaprender patrones mentales y de comportamiento que te limitan y aprender otros que te potencien para conseguir tus metas

Mindfulness

El Mindfulness es una técnica de meditación basada en la atención plena, en el “aquí y ahora”. Te ayudará a gestionar tu estrés y tus emociones. Entrenaras tu mente para alcanzar la claridad y paz mental que necesitas.

CONTENIDO

Inteligencia intrapersonal. Mi relación conmigo

  • Introducción. ¿Para qué necesito coaching?
  • Inteligencia emocional. Definición y clasificación
  • Autoconocimiento. Tomando conciencia 
  • Trabajando mi equilibrio vital y mis necesidades
  • Analizando mi realidad. ¿Dónde estoy? y ¿Dónde quiero estar?
  • Conectando conmigo, con mi cuerpo y mis emociones
  • Definiendo mi objetivo

Motivación y compromiso. Encontrando mis motivaciones

  • Mis valores, mis prioridades y motivaciones
  • Alineando mis valores y objetivos
  • Eligiendo mis opciones. Responsabilidad vs esclavitud
  • Superando obstáculos. Mis saboteadores
  • Mis pensamientos. Mi diálogo interno
  • Recuperando mi equilibrio
  • Visualizando mi objetivo

 Autoestima. Aprendiendo a respetarme y confiar en mi

  • La escalera de la autoestima
  • Trabajando la confianza en mi
  • Mis Logros, mis recursos y habilidades.
  • ¿Qué recursos necesito aprender?
  • Autorespeto. ¿Que estoy tolerando?
  • Poniendo límites saludables
  • 13 hábitos mentales para aumentar tu autoestima

Inteligencia interpersonal. Mi relación con los demás

  • Actitudes para el encuentro
  • ¿Que tal más flexibilidad?
  • Habilidades comunicativas
  • La escucha activa. Lenguaje verbal y corporal
  • Trabajando mi empatía. La presencia 
  • Comunicación asertiva
  • ¿Cómo resuelves tus conflictos con los demás?
  • Haciéndome cargo de mis emociones

DURACIÓN: 15 horas
HORARIOS: Viernes de 17h a 20h ó Sabados de 11h a 14h

PRÓXIMA CONVOCATORIA: Febrero 2019

LUGAR: INN OFICCE ALJARAFE  C/Brújula 4, PISA.
Mairena Del Aljarafe – SEVILA

Los grupos son reducidos, máximo 15 personas, para facilitar la participación y la interacción.

* Aportación:  Taller completo 175€; pago por sesiones 39€/sesión

**Este taller se realiza durante todo el año. Si alguna fecha no te cuadra puedes recuperar esa sesión en una fecha posterior. Consultar otras fechas

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