18 Jun 13 HÁBITOS MENTALES PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA

En este blog hablamos de emociones y sobre todo de «Reinvención emocional», y eso significa que debes aprender a gestionar tus emociones de forma eficaz. Para ello es fundamental que poseas una buena Autoestima, es decir, que tengas una valoración positiva de ti mismo/a, respeto hacia ti mismo/a y responsabilidad por tu propio desarrollo y felicidad.

La Autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo. Es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo.

Según Carl Rogers, máximo exponente de la psicología humanista,  «Todo ser humano, sin excepción, por el mero hecho de serlo, es digno del respeto incondicional de los demás y de sí mismo; merece estimarse a sí mismo y que se le estime».

A lo largo de nuestra vida vamos desarrollando un autoconcepto influenciado por muchos factores, entre otros la influencia negativa de otras personas, nuestras experiencias a lo largo de la vida, las relaciones que hemos tenido con los demás (familia, amigos, etc.), las sensaciones que hemos experimentado, todo influye en nuestro carácter y por tanto en la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Sin embargo, todos tenemos la capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por nosotros mismos si seguimos los pasos necesarios para conseguirlo.

Para cambiar el concepto y la imagen que tienes de ti mism@, puedes empezar por incorporar hábitos diarios que te ayuden a desarrollar tu autoestima.

Yo te propongo esta lista de 13 HÁBITOS MENTALES PARA AUMENTAR TU AUTOESTIMA:

1. AGRADECE. Se agradecido contigo y con la vida. Da las gracias cada día.
2. ACEPTA todo lo que la vida te da, incluso lo que no te gusta, y aprende la enseñanza que todo ello te aporta.
3. AMA incondicionalmente a todo lo que te rodea y a ti mismo
4. ENFOCATE en tus fortalezas, capacidades y logros para ver siempre lo mejor de ti.
5. Acepa tu lado más oscuro y no luches contra ti mismo. También eres eso.
6. CREE en ti y en tu capacidad de superar cualquier situación por difícil que parezca.
7. CONFIA en ti y en la vida. Como dice Gerardo Schmedling:
   “Siempre tienes todo lo que necesitas. No puedes perder lo que necesitas y si lo pierdes es que ya no lo necesitas”.
8. DATE PERMISO para pedir y disfrutar de todo lo que deseas. Te mereces todo lo mejor.
9. CELEBRA tus logros por pequeños que sean, serán tu motivación para seguir adelante.
10. SE GENEROSO y da de forma incondicional, sin esperar ningún resultado. Todo lo que das volverá a ti.
11. SE HUMILDE y pide ayuda cuando sientas que no puedes ver el camino. Otras personas pueden ayudarte a iluminarlo.
12. ELIGE LA ACTITUD que quieres tener cada día. Sintoniza con la vibración de la naturaleza, es la única forma de tener paz y serenidad en tu vida.
13. REGALATE TIEMPO para ti. Medita, respira, cuida tu cuerpo y tu espíritu.

Si eres perseverante e integras estos hábitos como filosofía de vida, te aseguro que empezaras a mirar y verte de otro modo más compasivo y saludable para ti y acabarás «Reinventando tus emociones».

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